|
|||||||||
Giáo dục sức khỏe trong thai kỳ(Tham khảo chính: 4128/QĐ-BYT ) |
|
|
7.1. Dinh dưỡng. Chế độ ăn khi có thai. - Lượng tăng ít nhất 1/4 (tăng số bữa ăn và số lượng cơm, thức ăn trong mỗi bữa). - Tăng chất: đảm bảo cho sự phát triển của mẹ và con (thịt, cá, tôm, sữa, trứng, đậu lạc, vừng, dầu ăn, rau quả tươi). - Uống ít nhất 02 lít nước mỗi ngày (sữa + nước hoa quả + nước lọc) cho đến hết thời kỳ cho con bú. - Không nên ăn mặn, nên thay đổi món để ngon miệng. - Không hút thuốc lá, uống rượu. - Không uống thuốc nếu không có chỉ định của thầy thuốc. - Tránh táo bón bằng chế độ ăn hợp lý, không nên dùng thuốc chống táo bón. 7.2. Chế độ làm việc khi có thai. - Làm theo khả năng, xen kẽ nghỉ ngơi nhưng không quá nặng nhọc, tránh làm ban đêm (nhất là từ tháng thứ bảy). - Không làm việc vào tháng cuối để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và để con tăng cân. - Không mang vác nặng trên đầu, trên vai. - Không để kiệt sức. - Không làm việc dưới nước hoặc trên cao. - Không tiếp xúc với các yếu tố độc hại. - Tránh đi xa, tránh xóc xe hay va chạm mạnh. - Quan hệ tình dục thận trọng. - Duy trì cuộc sống thoải mái, tránh căng thẳng. - Ngủ ít nhất 8 giờ mỗi ngày. Chú trọng ngủ trưa. 7.3. Vệ sinh khi có thai. - Nhà ở phải thoáng khí sạch sẽ, tránh ẩm, nóng, khói. - Mặc quần áo rộng và thoáng. - Tắm rửa thường xuyên, giữ sạch vú và bộ phận sinh dục hàng ngày. - Tránh bơm rửa trong âm đạo. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|