|
Nếu thiếu vitamin B12, bạn có thể bị thiếu máu. Sự thiếu hụt nhẹ có thể không gây ra triệu chứng. Nhưng nếu không được điều trị, nó có thể dẫn đến các triệu chứng như:
- Suy nhược, mệt mỏi hoặc choáng váng
- Tim đập nhanh và khó thở
- Da nhợt nhạt
- Táo bón, tiêu chảy, chán ăn hoặc đầy hơi
- Các vấn đề về thần kinh như tê hoặc cảm giác kim châm, yếu cơ và khó đi lại
- Mất thị lực
- Các vấn đề về tâm thần như trầm cảm, mất trí nhớ hoặc thay đổi hành vi
* Hầu hết mọi người có thể ngăn ngừa sự thiếu hụt vitamin B12 bằng cách ăn đủ thịt, gia cầm, hải sản, các sản phẩm từ sữa và trứng.
Nếu bạn không ăn các sản phẩm động vật hoặc kém hấp thụ chất dinh dưỡng, bạn có thể bổ sung vitamin B12 trong một loại vitamin tổng hợp hoặc các chất bổ sung khác và thực phẩm tăng cường vitamin B12.
Nếu bạn chọn bổ sung vitamin B12, hãy cho bác sĩ biết để họ có thể cho bạn biết bạn cần bao nhiêu hoặc đảm bảo rằng chúng sẽ không ảnh hưởng đến bất kỳ loại thuốc nào bạn đang dùng.
|
