|
Chế độ ăn nhiều chất xơ, ít tinh bột giúp tăng khối lượng chất tạo phân, kích thích cảm giác mắc cầu giúp đi tiêu thường xuyên hơn. Việc uống nhiều nước ít khi ảnh hưởng đến lượng nước trong phân. Thay vào đó, chế độ uống nước giúp kích thích tạo các nhu động của ruột (nhu động ruột sẽ lan truyền từ ruột non xuống ruột già), cải thiện sự di chuyển của chất phân trong đại tràng, dễ đưa phân từ đại tràng sigma xuống bóng trực tràng và kích thích tạo cảm giác mắc đi cầu (thường ghi nhận vào buổi sáng sau khi ăn sáng, sau khi uống nước buổi sáng).
Nếu táo bón có liên quan đến sự thay đổi môi trường sống, chúng ta khuyên bệnh nhân điều chỉnh lại, tập thói quen đi cầu vào một thời điểm nhất định trong ngày.
|
