Làm sao để nhận biết mình đang bị stress? . .

(Trở về mục nội dung gốc: )

Bạn có thể nhận biết mình đang bị stress nếu bạn thường xuyên cảm thấy: . .
- Căng thẳng, lo lắng, hồi hộp, khó thở, tim đập nhanh, chóng mặt, đau đầu, mất ngủ, hay giật mình, dễ cáu gắt, mất tập trung, ăn uống không ngon miệng. .
- Thay đổi thói quen sinh hoạt, chẳng hạn như ăn uống nhiều hơn hoặc ít hơn, ngủ nhiều hơn hoặc ít hơn, uống nhiều rượu bia hoặc hút thuốc lá hơn. .
- Cảm thấy mệt mỏi, kiệt sức, thiếu năng lượng. .
- Cảm thấy khó khăn trong việc tập trung, đưa ra quyết định hoặc giải quyết vấn đề. . .