
	Xem trang đào tạo trực tuyến

Làm sao để xây dựng lối sống lành mạnh để giảm stress? . . (Trở về mục nội dung gốc: CME )
Để xây dựng lối sống lành mạnh, bạn cần: . . - Ăn uống lành mạnh: Hạn chế đồ ăn nhiều dầu mỡ, đường, muối, ăn nhiều rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt. . - Ngủ đủ giấc: Ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm. . - Tập thể dục thường xuyên: Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày. . - Hạn chế sử dụng chất kích thích: Rượu bia, thuốc lá, cà phê. . - Xây dựng mối quan hệ tốt đẹp: Gặp gỡ bạn bè, người thân, chia sẻ cảm xúc. . .
Cấu trúc nội dung Trở về mục nội dung gốc: CME Stress là gì và những nguyên nhân nào gây stress? . . Stress có những ảnh hưởng gì đến sức khỏe? . . Làm sao để nhận biết mình đang bị stress? . . Có những phương pháp nào để giải stress hiệu quả? . . Tại sao yoga lại là một phương pháp giải stress hiệu quả? . . Thiền định có tác dụng gì trong việc giải stress? . . Hít thở sâu có tác dụng gì trong việc giải stress? . . Làm sao để xây dựng lối sống lành mạnh để giảm stress? . . Khi nào nên tìm đến sự trợ giúp của chuyên gia? . . Làm sao để giúp người thân đang bị stress? . .