Logo Xem trang đào tạo trực tuyến arrow1
space


Làm sao để xây dựng lối sống lành mạnh để giảm stress? . .

(Trở về mục nội dung gốc: CME )

Để xây dựng lối sống lành mạnh, bạn cần: . .
- Ăn uống lành mạnh: Hạn chế đồ ăn nhiều dầu mỡ, đường, muối, ăn nhiều rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt. .
- Ngủ đủ giấc: Ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm. .
- Tập thể dục thường xuyên: Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày. .
- Hạn chế sử dụng chất kích thích: Rượu bia, thuốc lá, cà phê. .
- Xây dựng mối quan hệ tốt đẹp: Gặp gỡ bạn bè, người thân, chia sẻ cảm xúc. . .
 

Trở về mục nội dung gốc: CME

  • Stress là gì và những nguyên nhân nào gây stress? . .
  • Stress có những ảnh hưởng gì đến sức khỏe? . .
  • Làm sao để nhận biết mình đang bị stress? . .
  • Có những phương pháp nào để giải stress hiệu quả? . .
  • Tại sao yoga lại là một phương pháp giải stress hiệu quả? . .
  • Thiền định có tác dụng gì trong việc giải stress? . .
  • Hít thở sâu có tác dụng gì trong việc giải stress? . .
  • Làm sao để xây dựng lối sống lành mạnh để giảm stress? . .
  • Khi nào nên tìm đến sự trợ giúp của chuyên gia? . .
  • Làm sao để giúp người thân đang bị stress? . .
    • space
    Tài liệu đào tạo liên tục
    1-hình 1
    Các bước thay đổi hành vi sức khỏe

    DỰ ÁN GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO NHÂN LỰC Y TẾ PHỤC VỤ CẢI CÁCH HỆ THỐNG Y TẾ.....(xem tiếp)

    1-hình 1
    ngược đãi trẻ em

    Q-codes.....(xem tiếp)

    1-hình 1
    Kỹ thuật chăm sóc người bệnh Pemphigoid có diện tích tổn thương trên 60% diện tích cơ thể

    4790/QĐ-BYT.....(xem tiếp)

    Kiến thức nhanh
    • Tư vấn sau xét nghiệm
    • bệnh lupus ban đỏ hệ thống
    • Kiểm soát quyền truy cập khóa học
    

    Hình ảnh

    khai giảng ngày 08/06/2025

    Chăm sóc bệnh nhân ngoại trú nhiều thách thức do bệnh tật đa dạng, dấu hiệu khó nhận biết sớm, nhiều yếu tố ảnh hưởng sức khỏe, thiếu nguồn lực ngoài bệnh viện. Vì vậy, bác sĩ cần trau dồi thêm kỹ năng y học gia đình để chẩn đoán và điều trị hiệu quả .  Khóa học giúp ôn tập - cung cấp kiến thức tiếp cận từng bước chẩn đoán - hướng dẫn điều trị các bệnh thường gặp trong khám bệnh ngoại chẩn. tham khảo thêm
    

    Phụ trách chuyên môn TS Võ Thành Liêm (thanhliem.vo@gmail.com)

    space