|
Có nhiều phương pháp giải stress hiệu quả, bao gồm: . .
Phương pháp thư giãn: Yoga, thiền định, hít thở sâu, nghe nhạc nhẹ nhàng, massage, tắm nước nóng. .
Phương pháp giải trí: Đọc sách, xem phim, nghe nhạc, chơi thể thao, đi du lịch, gặp gỡ bạn bè. .
Phương pháp thay đổi lối sống: Ăn uống lành mạnh, ngủ đủ giấc, tập thể dục thường xuyên, hạn chế sử dụng chất kích thích. .
Phương pháp tâm lý: Tâm lý trị liệu, hỗ trợ nhóm, chia sẻ với người thân, bạn bè. . .
|
