|
Bảng 1: Khuyến cáo cung cấp năng lượng và đạm theo lứa tuổi
|
TUỔI
|
Trẻ trai
|
Trẻ gái
|
|
Năng lượng
|
Đạm
|
Năng lượng
|
Đạm
|
|
kcal/ ngày
|
g/ ngày
|
kcal/ ngày
|
g/ ngày
|
|
Tháng
|
2
|
[455]
|
10,1
|
[405]
|
10,1
|
|
3
|
[550]
|
9,8
|
[480]
|
9,8
|
|
4
|
[575]
|
9,1
|
[500]
|
9,1
|
|
5
|
[600]
|
8,8
|
[550]
|
8,8
|
|
6
|
[645]
|
9
|
[620]
|
9
|
|
7
|
[720]
|
9,4
|
[670]
|
9,4
|
|
8
|
[740]
|
9,4
|
[690]
|
9,4
|
|
9
|
[790]
|
9,4
|
[720]
|
9,4
|
|
10
|
[885]
|
9,9
|
[835]
|
9,9
|
|
11
|
[910]
|
9,9
|
[860]
|
9,9
|
|
12
|
[955]
|
9,9
|
[910]
|
9,9
|
|
Tuổi
|
2 - 3
|
[1075 – 1290]
|
10,2 – 11,7
|
[980 – 1220]
|
10,2 – 11,7
|
|
4 - 5
|
[1265 – 1530]
|
15 – 16
|
[1170 – 1430]
|
14 – 15
|
|
6 - 9
|
[1650 – 2220]
|
18 – 24
|
[1500 – 2055]
|
17 – 25
|
|
10
|
[1745 – 2675]
|
27
|
[1670 – 2500]
|
27
|
|
11
|
[1815 – 2770]
|
29
|
[1720 – 2630]
|
29
|
|
12
|
[1890 – 3100]
|
31
|
[1815 – 2870]
|
32
|
|
13
|
[1980 – 3180]
|
36
|
[2100 – 3100]
|
38
|
|
14
|
[1980 – 3180]
|
41
|
[2030 – 3100]
|
42
|
|
15
|
[2320 – 3630]
|
47
|
[2030 – 3180]
|
43
|
|
16 - 18
|
[2440 – 3820]
|
50
|
[2050 – 3225]
|
44
|
Theo AFSSA/CNERMA/CNRS, 3è éd. Tec & Doc, Paris, 2001
|
