|
Việc kiểm soát môi trường và thay đổi lối sống đóng vai trò quan trọng trong việc quản lý viêm mũi dị ứng. Dưới đây là một số hướng dẫn quan trọng để tư vấn cho bệnh nhân:
A. Hạn chế tiếp xúc với dị nguyên:
Nhận biết và tránh các tác nhân gây dị ứng: Điều này có thể bao gồm bụi nhà, phấn hoa, lông thú cưng, nấm mốc và khói thuốc lá.
Kiểm soát môi trường sống:
Bụi nhà:
- Thường xuyên vệ sinh nhà cửa, đặc biệt là phòng ngủ.
- Sử dụng máy hút bụi có bộ lọc HEPA.
- Giặt ga trải giường, chăn màn thường xuyên bằng nước nóng.
- Tránh sử dụng thảm, rèm cửa vải dày và đồ nội thất bọc nệm dễ bám bụi.
Phấn hoa:
- Hạn chế ra ngoài vào thời điểm phấn hoa nhiều, thường là buổi sáng sớm và chiều muộn.
- Đeo khẩu trang khi ra ngoài.
- Tắm rửa và thay quần áo sau khi đi ra ngoài để loại bỏ phấn hoa trên cơ thể.
- Theo dõi thông tin về chỉ số phấn hoa để chủ động phòng tránh.
Lông thú cưng:
- Nếu dị ứng với lông thú, tốt nhất không nên nuôi thú cưng trong nhà.
- Nếu có nuôi, hạn chế cho thú cưng vào phòng ngủ và thường xuyên vệ sinh lông cho chúng.
Nấm mốc:
- Giữ cho nhà cửa khô ráo và thông thoáng.
- Sửa chữa ngay các chỗ rò rỉ nước.
- Sử dụng máy hút ẩm nếu cần thiết.
Khói thuốc lá:
- Tránh xa khói thuốc lá, bao gồm cả khói thuốc thụ động.
- Khuyến khích người thân cai thuốc lá.
Vệ sinh thiết bị gia dụng:
- Máy điều hòa: Vệ sinh máy điều hòa thường xuyên, ít nhất 3 tháng một lần, để loại bỏ bụi bẩn và nấm mốc.
- Máy lọc không khí: Sử dụng máy lọc không khí có bộ lọc HEPA để loại bỏ các tác nhân gây dị ứng trong không khí.
B. Cải thiện môi trường và lối sống:
- Tránh các yếu tố ô nhiễm môi trường: Hạn chế tiếp xúc với khói bụi, hóa chất và các chất gây ô nhiễm khác.
- Bảo vệ đường hô hấp khi thay đổi thời tiết: Giữ ấm cơ thể khi trời lạnh, đeo khẩu trang khi ra ngoài vào những ngày ô nhiễm không khí.
- Vệ sinh mũi: Rửa mũi thường xuyên bằng nước muối sinh lý để loại bỏ bụi bẩn, dịch nhầy và các tác nhân gây dị ứng. Không ngoáy mũi bằng tay để tránh tổn thương niêm mạc mũi.
- Giảm căng thẳng: Căng thẳng có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng dị ứng. Thực hành các kỹ thuật thư giãn như yoga, thiền định hoặc hít thở sâu để kiểm soát căng thẳng.
- Hạn chế các chất kích thích: Tránh sử dụng rượu bia, thuốc lá và các chất kích thích khác vì chúng có thể làm tăng phản ứng viêm.
- Thận trọng khi sử dụng thuốc: Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc nào, đặc biệt là aspirin, vì một số loại thuốc có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng dị ứng.
- Tăng cường sức đề kháng: Rèn luyện thân thể thường xuyên, ăn uống đầy đủ dinh dưỡng và ngủ đủ giấc để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
|
