|
Việc phục hồi chức năng (PHCN) sau Tai biến mạch máu não (TBMN) không dừng lại khi bệnh nhân xuất viện. Để duy trì và phát huy những kết quả đã đạt được, người bệnh cần biến việc tập luyện thành một phần của lối sống hàng ngày. Dưới đây là những nguyên tắc cốt lõi để duy trì kết quả lâu dài, dựa trên các tài liệu chuyên môn:
1. Duy trì tập luyện đều đặn và lồng ghép vào sinh hoạt
- Tập luyện liên tục: Người bệnh cần tiếp tục thực hiện các bài tập vận động theo hướng dẫn của kỹ thuật viên ngay cả khi đã về nhà. Việc tự tập luyện giúp duy trì sức cơ, tầm vận động khớp và ngăn ngừa các thương tật thứ cấp như teo cơ hay cứng khớp.
- Biến sinh hoạt thành bài tập: Thay vì chỉ tập các động tác khô khan, hãy khuyến khích người bệnh sử dụng các kỹ năng đã hồi phục vào các hoạt động thực tế như tự ăn uống, chải đầu, mặc quần áo hay vệ sinh cá nhân. Việc này giúp củng cố kỹ năng và tăng tính độc lập.
- Tăng dần độ khó: Khi đã quen với các bài tập cơ bản, người bệnh có thể tăng số lần lặp lại hoặc mức độ phức tạp để tiếp tục cải thiện sức bền và khả năng phối hợp.
2. Kiểm soát yếu tố nguy cơ và lối sống lành mạnh
Để duy trì kết quả phục hồi, việc phòng ngừa tái phát là tối quan trọng:
- Tuân thủ điều trị thuốc: Uống thuốc đúng giờ, đúng liều lượng theo toa bác sĩ để kiểm soát huyết áp, tiểu đường, mỡ máu... là những nguyên nhân gốc rễ của đột quỵ.
- Chế độ dinh dưỡng: Duy trì chế độ ăn cân đối, đủ chất, hạn chế mặn và chất béo. Nếu người bệnh có khó khăn về nhai nuốt, cần chế biến thức ăn phù hợp (mềm, sệt) để đảm bảo đủ dinh dưỡng và tránh sụt cân.
- Lối sống tích cực: Tránh xa rượu bia, thuốc lá và duy trì thói quen vận động nhẹ nhàng phù hợp với sức khỏe (như đi bộ, làm việc nhà nhẹ).
3. Cải thiện môi trường sống và an toàn
Môi trường sống an toàn giúp người bệnh tự tin vận động và duy trì sự độc lập:
- Sửa đổi nhà cửa: Lắp tay vịn trong nhà vệ sinh, loại bỏ vật cản trên sàn nhà, đảm bảo ánh sáng đủ để phòng ngừa té ngã.
- Sử dụng dụng cụ trợ giúp: Sử dụng gậy, khung tập đi hoặc các dụng cụ thích nghi (như muỗng cán to) khi cần thiết để hỗ trợ các hoạt động hàng ngày.
4. Chăm sóc sức khỏe tinh thần và xã hội
- Giữ tinh thần lạc quan: Tránh căng thẳng, lo âu quá mức. Tham gia các hoạt động giải trí nhẹ nhàng như nghe nhạc, đọc sách hoặc trò chuyện với người thân giúp cải thiện tâm trạng.
- Kết nối xã hội: Khuyến khích người bệnh tham gia các câu lạc bộ người cao tuổi, hội nhóm bệnh nhân hoặc các hoạt động tôn giáo/cộng đồng để tránh cảm giác cô đơn và tăng động lực sống.
5. Tái khám và theo dõi định kỳ
- Theo dõi sức khỏe: Người bệnh và gia đình cần tự theo dõi các chỉ số sức khỏe (huyết áp, mạch) và các dấu hiệu bất thường để báo ngay cho nhân viên y tế.
- Tái khám: Định kỳ tái khám để bác sĩ và chuyên gia PHCN đánh giá lại mức độ hồi phục, từ đó điều chỉnh bài tập hoặc phác đồ điều trị cho phù hợp với giai đoạn mới
|
