Hướng dẫn chế độ ăn để tránh đầy hơi, chướng bụng

(Trở về mục nội dung gốc: ICPC )

•    Hạn chế ăn quá nhiều một số loại chất xơ và trái cây như bông cải xanh, giá đỗ, bắp cải, súp lơ, dưa chuột,  đậu khô, ớt, su hào, rau diếp, hành tây, đậu Hà Lan, củ cải, dưa hấu, mận, táo.
•    Tránh các thức ăn và đồ uống có chứa nhiều khí dư thừa như  đồ uống có gas, sữa trứng (sữa có khuấy trứng).
•    Nếu bị tình trạng không dung nạp lactose, tránh dùng sữa, phô mai, kem và các sản phẩm từ sữa bò (có thể sử dụng các loại sữa bột có thành phần đường từ nguồn gốc khác)
•    Không ăn một lúc quá nhiều, quá nhanh, ăn trong lúc đang bị stress.
•    Không uống quá nhiều nước sau bữa ăn.
•    Không sử dụng thuốc nhuận trường (sẽ thức ăn đi nhanh, có đường không tiêu hóa sẽ tăng sinh hơi).
 

Tải về tài liệu chính .....(xem tiếp)

Trở về mục nội dung gốc: ICPC