|
Loãng xương là một bệnh về xương phát triển khi mật độ khoáng của xương và khối lượng xương giảm, hoặc khi chất lượng hoặc cấu trúc của xương thay đổi. Điều này có thể dẫn đến giảm độ chắc chắn của xương và có thể làm tăng nguy cơ gãy xương.
Loãng xương là một căn bệnh “thầm lặng” vì bệnh nhân thường không có triệu chứng và thậm chí có thể không biết mình mắc bệnh cho đến khi bị gãy xương. Loãng xương là nguyên nhân chính gây gãy xương ở phụ nữ sau mãn kinh và ở nam giới lớn tuổi. Gãy xương có thể xảy ra ở bất kỳ xương nào nhưng thường xảy ra nhất ở xương hông, đốt sống ở cột sống và cổ tay.
Tuy nhiên, có thể thực hiện các bước sau để giúp ngăn ngừa bệnh và gãy xương bằng cách:
- Duy trì hoạt động thể chất bằng cách tham gia các bài tập có trọng lượng nặng như đi bộ.
- Uống rượu điều độ.
- Bỏ thuốc lá hoặc không bắt đầu nếu bạn không hút thuốc.
- Dùng thuốc, nếu được kê đơn, có thể giúp ngăn ngừa gãy xương ở những người bị loãng xương.
- Ăn một chế độ ăn uống dinh dưỡng giàu calci và vitamin D để giúp duy trì sức khỏe xương tốt.
|
