Điều trị bảo tồn và thay đổi lối sống (Áp dụng cho mọi mức độ)

(Trở về mục nội dung gốc: )

-    Giảm cân: Biện pháp quan trọng nhất cho bệnh nhân thừa cân/béo phì. Giảm 5-10% cân nặng có thể cải thiện đáng kể AHI và triệu chứng.
-    Thay đổi tư thế ngủ:
o    Tránh nằm ngửa, khuyến khích nằm nghiêng.
o    Sử dụng gối ôm, "bóng tennis" sau lưng áo, thiết bị báo rung khi nằm ngửa.
o    Nâng cao đầu giường khoảng 10-15 cm (dùng vật kê chân giường hoặc gối nêm dưới nệm).
-    Tránh rượu và thuốc an thần/giãn cơ: Đặc biệt là 3-4 giờ trước khi ngủ.
-    Bỏ thuốc lá.
-    Điều trị nghẹt mũi:
o    Nước muối sinh lý rửa mũi.
o    Thuốc kháng histamine, corticoid xịt mũi (nếu do dị ứng, viêm mũi).
o    Thuốc thông mũi (dùng ngắn hạn).
o    Xem xét phẫu thuật mũi nếu có tắc nghẽn cấu trúc (vẹo vách ngăn, polyp, phì đại cuốn mũi).
-    Vệ sinh giấc ngủ tốt: Ngủ đủ giấc, lịch ngủ đều đặn.
Bảng 3: Các chiến lược không cần xét nghiệm cận lâm sàng để giảm