Những yếu tố làm khởi phát cơn đau đầu do căng cơ

(Trở về mục nội dung gốc: )

Sử dụng các loại thức ăn, thức uống chứa nhiều các chất: Tyramine (socola, pho-mát, nho khô, dứa, mận, các chế phẩm lên men của đậu nành, đậu phộng, dừa, các loại men rượu); Monosodium glutamate (chất dùng làm phụ gia thực phẩm , ví dụ như bột ngọt); Caffein (khi có sự dao động về nồng độ caffein trong cơ thể thì người bệnh dễ khởi phát cơn đau đầu).
Khoảng cách giữa các bữa ăn quá xa: những người bỏ bữa ăn sáng hoặc bữa ăn trưa thường sẽ bị đau đầu ngay sau khi được ăn trong cùng ngày hôm đó.
Giấc ngủ: thời gian ngủ quá ít hay quá nhiều đều có thể gây ra đau đầu ngay sau khi thức giấc hoặc ngày hôm sau.
Tư thế gây căng cơ vùng đầu cổ: khi làm việc và lúc nghỉ ngơi tư thế đầu, cổ, vai cần được chú trọng vì ngồi cúi quá lâu hoặc nằm gối đầu quá cao đều gây ra đau đầu.
Stress: đau đầu thường xảy ra sau khi bị áp lực nặng nề về gia đình, học hành, công việc, tiền bạc. Làm việc trong môi trường ồn ào. Lưu ý các triệu chứng trầm cảm lo âu có thể cùng tồn tại và làm nặng hơn triệu chứng đau đầu.
 

Tải về tài liệu chính .....(xem tiếp)