Lao động - nghỉ ngơi

(Trở về mục nội dung gốc: )

Lao động - nghỉ ngơi
5.1 Chế độ lao động - nghỉ ngơi

- Lao động vừa sức, làm theo khả năng, xen kẽ nghỉ ngơi. Không nên làm việc quá sức vì dễ bị nguy cơ sảy thai.

- Ngủ ít nhất 8 tiếng mỗi ngày, nên sắp xếp 01 tiếng nghỉ trưa.

- Tránh làm việc ban đêm (từ tháng thứ 7)

- Nên xen kẽ nghỉ ngắn giữa giữa giờ làm việc.

- Nếu cảm thấy căng thẳng, mệt mỏi, đau bụng thì nên nghỉ ngơi.

- Tránh môi trường làm việc có hóa chất độc hại

- Có thể tập thể dục nhẹ nhàng, đi bộ.

- Không nên đi xa, tránh xóc xe hay va chạm mạnh

Tải về tài liệu chính .....(xem tiếp)