|
Thực hiện các hành vi lối sống lành mạnh (bao gồm ngừng hút thuốc, hoạt động thể chất theo khuyến cáo, chế độ ăn uống lành mạnh, và duy trì cân nặng hợp lý) làm giảm nguy cơ tử vong và các biến cố tim mạch, đồng thời giúp dự phòng thứ phát các biến cố tim mạch. Các bằng chứng cho thấy các lợi ích này xuất hiện sau khoảng 6 tháng từ khi có biến cố.
Bảng 4. Khuyến cáo về thay đổi lối sống ở người bệnh hội chứng động mạch vành mạn
|
Yếu tố về lối sống
|
|
|
Ngừng hút thuốc
|
Sử dụng chiến lược thay đổi hành vi và sử dụng thuốc để giúp người bệnh bỏ thuốc. Tránh hút thuốc thụ động.
|
|
Chế độ ăn uống lành mạnh
|
Chế độ ăn nhiều rau xanh, trái cây và các loại ngũ cốc.
Hạn chế chất béo bão hòa ở mức < 10% tổng lượng ăn vào.
Hạn chế đồ uống có cồn < 100g/tuần hoặc 15g/ngày.
|
|
Hoạt động thể chất
|
Hàng ngày, hoạt động thể chất ở mức trung bình trong 30-60 phút, nhưng dù không đều đặn thì vẫn có lợi.
|
|
Cân nặng khỏe mạnh tối ưu
|
Đạt và duy trì cân nặng tối ưu (BMI < 25 kg/m2) hoặc giảm cân bằng cách giảm lượng ăn vào theo khuyến cáo và hoạt động thể chất
|
|
Khác
|
Uống thuốc theo đúng đơn.
Sinh hoạt tình dục có nguy cơ thấp đối với người bệnh ổn định, không có triệu chứng khi hoạt động ở mức độ thấp-trung bình.
|
|
